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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

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ムリなくやせられる秘密は
「モデル体幹筋」にあり。

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本島 彩帆里 もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ

本島　彩帆里

もんでヤセない身体はない 燃焼系　「美圧」マッサージ

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自分の身体は自分で細くする。
頭・顔・首・肩・脇・二の腕・腕・手・ウエスト・お尻・太もも・ふくらはぎ・足首・足裏…

美しく圧をかけて、見た目100％改革する、
彩帆里の「美圧」マッサージ

またマッサージだけでなく、併用におすすめの日常に取り入れられる、
エクササイズ・ストレッチ具体例や食生活ポイントも
Part1
ひともみひともみで身体は変わる
女性らしいしなやかさはマッサージでつくれる

Part2
脚はライン次第で長くキレイにみえる
セルライトがつきやすい下半身は美圧マッサージが効果的

Part3
少しずつでも続けてほしい
楽しく見た目改革1週間プログラム

Part4
ハンドマッサージは大変？
めんどくさいときほど頼ってほしいマッサージお助けアイテム

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ドォーモで紹介！足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド☆大山式 ボディメイクパッド

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足指パッドつき　つけるだけ　歩くだけでやせる魔法のパッド☆

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「半年でつけて歩くだけで20kgやせました！」
「長年の悩みO脚がまっすぐに！」
「1週間で1.8kgやせた！」
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「魔法の足指パッド」が登場！　

なんと足指に装着するだけ！　

仕事中でも学校でも家事をしていても……

靴下をはいても気になりません。

パンプスだって問題なし！

「健康的にムリしないでダイエット」が目的の

足指にパッドをはめることで足指・足裏・足底筋軍に

さまざまな働きが生まれ、運動効率を上げて、

バランスよく姿勢を保つ力がつき、

ダイエッターをサポートしていきます。

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中村格子著DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ〜

テレビでも紹介！！

中村格子著

DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操

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美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった３分ですべてが叶う。



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待望のラジオ体操第2の解説を完全収録!

懐かしのラジオ体操を正しく行うことが美ボディへの近道！

やせる、健康になる究極のエクササイズ法

誰でも簡単にできるラジオ体操ですよ！！

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「はなまるマーケット」で紹介！「確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット」（幻冬舎文庫）

ごきげんよ〜

「はなまるマーケット」で紹介！

40代からのガンコな脂肪を燃やす！大人ダイエット

40代以降の体には、脂肪を燃焼するパワーが少ないんです。

そこで

「確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット」（幻冬舎文庫）


560円（税込）送料無料

「大人ダイエット」の成功の秘訣は
代謝を上げて、脂肪が燃えやすい体・食べても太りにくい体にすること

ダイエットマニアの著者がたどり着いた確実・最強のダイエット法は、

簡単＆お手軽だった。

ちょっとしたコツをつかめば、今日からでもすぐに効果が表れる。

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日経 Health (ヘルス) 2011年 08月号 10日でかなえる下腹＆脚やせ！特別付録 下腹凹る脚やせDVD 表紙ー黒木メイサ

ごきげんよ〜

日経ヘルス８月号恒例の「下腹ダイエット」

今年は一気に「脚やせ」もかなえるメソッドを多数紹介！

しかも、

テレビや雑誌で話題の有名指導者３人が

丁寧に教えてくれる超豪華撮り下ろし60分DVD付きです。

ペットボテルに寝るだけダイエット、

ゆるめて凹ませダイエット、

3分ベリーダンササイズ魅惑の下腹やせ

ビューティー新常識

夏こそ保湿が決め手ー毛穴・シミ・汗・足裏対策

さらに、

トマトで美肌＆疲労回復！

-トマトの成分が美肌やダイエットに効く、

夏を乗り切るトマトレシピをご紹介！

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これであなたも理想のスタイルになれます



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鹿児島の観光スポット、省エネ・節約･便利な生活グッズ

『シルクのべっぴん塾 美欲』シルク☆24万部を突破した大ヒット美容本の続編 予約受付中

ごきげんよ〜

噂年齢、まさかの50歳

よしもとの美容番長シルク姉さんの

美ボディを見たことありますでしょうか？

目を疑いたくなるようなきれいな肌とボディライン！

こんな肌とボディラインでいられたら。。

って思いますよね


シルク姉さんが美顔とボディを保つには、

独自のトレーニングや美容法があるんです。

特別な人だから続けられるんだ、

なんて諦めないでください！

女性ならいつまでたっても、

美しい肌とボディでいたい。。。

その思いを忘れず、

シルク姉さんの美容メソッドで

10歳若返りにチャンレンジしましょう

24万部を突破した大ヒット美容本の続編

予約は



今回は「美欲」「老けてたまるか！」をテーマに、

シルク姉さんが自分で試して集めた美の研究成果を

「体」「肌」「髪」「食」の4つの角度から徹底指南！

シルク姉さんの美哲学“少しもどって長〜く保って”が

たっぷり収録された、充実の1冊です。

ちらっと中身のご紹介！

・シルクの週間食日誌
・5歳若い体になる下着術
・老けない体のつくり方
・ツヤツヤ髪キープ法
・美ポーチ拝見
・お気入りケア商品を大公開


などなど、美欲が高まる充実の内容です。

また、「もっと細かく知りたい！」、

「いまいちやり方がわからない！」等、

全国の女性たちからのリクエストに応え、

この度、『シルクのべっぴん塾』の映像化が決定！

本では表現しきれない繊細な動きを

DVDでわかりやすく解説いたします。

パーツ別の「美顔筋トレ」はもちろん、

ハリウッド女優をも虜にした「リンパマッサージ」、

ちょっとした空き時間に手軽に試せる「つぼ押し」等、

シルクの“美の秘訣”をたっぷりと収録！！

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朝5分、夜5分の“美顔筋トレ”が話題の

『シルクのべっぴん塾』第1弾もあわせてどうぞ

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太らない夜食はお茶漬け！23時から食べても太らない方法

ごきげんよ〜

夜、遅くまで起きていると小腹が空いて、

ついつい夜食に手が伸びてしまうもの。

でも、

カップメンやコンビニのお弁当などはお手軽だけど、

深夜に食べるものとしては・・・

コンビニで買えたり、簡単に作れるメニューのうち、

最適な“太らない夜食”は!?　

その疑問に答えてくれるのが

『23時から食べても太らない方法』という作者で

ダイエットカウンセラーの伊達友美さん

「1日の中でも、23時から26時くらいは、

体に脂肪が蓄積されやすい時間帯

「血糖値が急激に上がると、

血糖を下げる働きのインスリンが

糖分を脂肪に変えてしまいます。

それを防ぐために、

血糖値の上昇を表す数値、GIの低い食べ物がベスト。

魚全般、食物繊維の含まれる野菜や

海藻類などがそれにあたるとか

また、

お酢など酸味のある食べ物は、

インスリンの分泌を抑える働きがあるそうですよ

また、辛い食べ物には体を温める効果があり、

代謝を促すので、お好みで使うのもいいそうです。

その中でも七味唐辛子は、

6種類のスパイス中にミネラルが

多く含まれていて効き目アリですね」

ということですぅ！

では、コンビニで買えたり、

手軽に作れるものだとおすすめは？

「一番良いのは、お茶漬けです。

お湯が体を温め、海苔に食物繊維が含まれます。

血管をきれいにし、

血液をサラサラにする脂肪酸を多く含む、

さらに、

魚の刺し身をトッピングするとなおベター。

低脂肪で良質なタンパク質が多い、

魚の練り物などをメインにしたおでんもいいそうです。

その際、体を温める効果のある、

からしを付けるのを忘れずに

また炭水化物では、

小麦粉などを原料にしたサンドイッチなどより、

穀物であるおにぎりや、

もちを使ったお雑煮などのほうがGIが低いのでおすすめ

カップめんを食べるなら、

お酢、七味唐辛子をトッピングして。

同じカップ製品でもスープ春雨なら、

春雨が低GIなのでより賢いチョイスです」

ということです

詳しいことは

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2週間でお腹を引っ込め、くびれを作るダイエットエクササイズ☆ポッコリお腹がみるみる！凹む新・大腰筋ダイエット くびれも復活！

ごきげんよ〜

顔や腕は痩せるのに、
気になるお腹がなかなか痩せない！
という方必見です！

2週間でお腹を引っ込め、

くびれを作るダイエットエクササイズをご紹介

【2週間で徹底お腹やせ！「大腰筋」を鍛えましょう】

今までのダイエットでお腹がやせにくかったのは、

「大腰筋」を鍛えていなかったから。

「大腰筋」とは、背骨と大腿骨をつなぐ筋肉で、
1.背骨を引っ張ります。
2.骨盤を支えます。
3.太ももを引き上げる働きをします。


つまり、

“筋肉の矯正下着”とも”天然ガードル”とも呼べる存在

お腹やせのためには、

「大腰筋」を鍛えることがまず大事なんです！！


『大腰筋ダイエット』では、

この「大腰筋」の鍛え方を徹底紹介！

例えば、

「ももあげ」。
たかが「ももあげ」と侮ることなかれ！

第一エクササイズとして紹介されている「ももあげ」は
「大腰筋」を鍛えるのに大変効果的です。

他にも複合的に筋肉を鍛えるダイエットで、

めざせ！2週間でくびれ美人！

春からの薄着にむけて、
この1月2月が勝負ですよ

是非、「大腰筋ダイエット」にトライしてみてください






バレンタインにまだ間に合う

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食欲の秋! ダイエットの秋!DVD付ダイエット本 いま一番売れてるのはなぁーに!?☆DON!で紹介！

暦の上では　もう秋。

そう、食欲の秋! ダイエットの秋!

９月８日のＤＯＮ！の「チョット気になる!」で

DVD付ダイエット本

いま一番売れてるのはなぁーに!?

最新ランキングベスト3

第3位：草刈メソッド
　　

　　元バレリーナで女優の草刈民代さんが

　　独自にアレンジしたエクササイズ

　　何しろ、今年

　　BALLERINE「バレリーヌ」
　　

　　という写真集で

　　鍛え抜かれたヌードを披露!

　　45歳にして驚異の美ボディを

　　維持していらっしゃるので説得力が違う!

第2位：ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト
　　

　　世界中で大ヒット。

　　1年前に発売されたのに

　　未だランクインし続けていることからも、

　　人気の度合いが窺えます。

　　ダンスをベースにしており、

　　流れる動きの中で補助筋を鍛え、

　　しなやかな女性らしいカラダを目指す


第1位：モムチャンダイエットプレミアム
　　

　　43歳､二児の母。

　　つまり2人を出産しながらも、

　　スリーサイズはB86、W60、H86という

　　驚異的なボディを維持している

　　韓国の「美魔女」チョン・ダヨンの若返りダイエット。

　　3年ぶりの新作は、

　　1日15分で出来る若返りエクササイズが、

　　この本に収録されている


食欲の秋！

おいしいものをいっぱい食べて

一方で、エクセサイズ！！

ホームページ

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整形しなくても、顔が変わる驚きのバンド☆『バンド1本で小顔になれる！』

こんにちは！

鹿児島は梅雨明けが近いのか

今日は晴れてとても暑いです（´｀；）

いよいよ夏本番ですね〜

同時に、

肌の露出も増える季節となりました

夏に向けてダイエットしよう
と思っていて、
まだ始められていなかった方

私も・・・（悲）

夏本番に向けて
最後の追い込みダイエットに
励んでいる方におすすめ本▼▼▼

バンド1本で小顔になれる！

整形しなくても、
顔が変わる驚きのバンドで小顔矯正！

「目を大きくしたい」
「小顔になりたい」
「肌にハリを出したい」
バンド＋矯正エクササイズ
を行うことによって
理想の顔を作りあげます

おうちでの簡単なエクササイズにより、

夏本番には

顔が変わる効果が実感できますよ！

めんどくさがりやさんにもおすすめです。

本書でしか手に入らない
「美容矯正バンド付き！」

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タニタの社員がやせたメニューの秘密とは☆「体脂肪計タニタの社員食堂」 健康的に痩せますね♪

('-'*)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ

今、一番売れている実用書

それが、

体脂肪計タニタの社員食堂

タニタの社員が痩せたメニューの秘密とは

健康計測機器を扱っているメーカー

社員はもちろん自分の会社の

歩数計等を身につけて

営業やPRを行っている

ということは・・・

健康機器メーカーの社員は

健康でなければならない

ということは・・・私は無理

では、

どうして痩せることができたのか

その秘密は

どれもカロリー500キロ前後、

さらに、



ということで、噛む回数が増える



食べるのに時間がかかるので、

食べ過ぎることを防げるメニュー

になっているということ、

つまり、



ということだそうです

そんなメニューが紹介されている

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夏までにやせる！冬までに貯める！目指せ！3大付録で体重＆出費のWダイエット達成！

('-'*)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ

夏目前！

絶対できる

「体重」＆「出費」の

Wダイエットをご紹介！

wanna ! (ワンナ)


とは「したい」「なりたい」を叶える

女性応援マガジン

今月号の特集は

“「体重」＆「出費」のWダイエット

「体重」編は

エクササイズと

食事の両面からの

徹底ガイド！

「出費」編は、

読者のお部屋＆お財布チェックから

ケータイ代、光熱費などの削り方、

そして高金利で超便利な

ネット銀行の使い方までの完全ガイド！

そして、嬉しい3大付録つき！

◆付録1
700メニューのカロリー＆
170食材の栄養や調理法から
太らない食べ方テクまで満載！
「ダイエットハンドブック2010」
◆付録2
モモと1カ月でやせる！
「体重」ダイエット記録シート
◆付録3
モモと6カ月で貯める！
「出費」ダイエット記録シート

さあ、

“やせる＆貯める”情報満載の

『Wanna！（ワンナ）』を読んで

今年の夏を充実させよう！

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デブでした。

こんにちは〜


巷で言われるようなダイエットはせずに、

体重を落として、

人生を180度変えた、

パパイヤ鈴木さん・・・


もう、デブとは言わせない！

リバウンド知らずのパパイヤ式ダイエットで

健康でオシャレな生活をゲット！

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ステルス（隠密）〜誰もあなたの秘密に気づけない〜

だからあなたも痩せられる！

ほーんのちょっとづつ、春が来ている気がしますね


そしてまた、

脱がなくてはならない

お肉があらわになる季節が

やってくる(-_-;ｳｰﾝ


と思っている時にこんな本を読みました(‥ )ﾝ

道端ジェシカ嬢の

パーソナルトレーナーの方の本です♪


なぜこんなに運動しているのに痩せないのだろう。

理想を持たずにただ漠然と「痩せたい」と感じている。

無理をしすぎてストレスになっている。


コレ、

当てはまる人は沢山いるのではないでしょうか？


私は、
運動はしていても食べていたので、
それが痩せないことの一つだと実感していましたが、
これを読んでいたら
「あっ」と気付かされた事がありました(*'o'*)



『実は今の自分に満足してしまっている。』

つまり、自己都合、自己満足

なんですね〜(^_^;)


そうかもしれません、
そこまで深刻に痩せる必要はない、
と軽い気持ちでいました。

特にお手本とする身体もなく、
ただ「お腹の肉がなくなればいいなー」
と夢見ていました。

でも、

現状維持であればかまわなかったのかもしれませんが、

「痩せたい」という思考のスイッチが必要だったようです。

『美しい女性になるために必須な７つのスイッチ』

は意外と気が付いていないんだなー

と思うことが沢山ありました(*'-')Ｖ OK!


ぜひ

今年のダイエットを始める前に参考にしてみてください

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やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット

おいしく食べて健康ダイエット(*'-')Ｖ

今回は、

ダイエットカンウンセラーとして3000人以上の

減量のための栄養指導を行ってきた　伊達友美 さん

監修のダイエット本

「やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット」

を紹介しま〜すo(^o^)o ﾜｸﾜｸ


冒頭で、

「やせにくくなったのは、栄養不足のせい」
と指摘！

栄養が足りず、体の中の脂肪を燃やすことが

できなくなっているとして

「やせたい人ほど、しっかり食べなさい！」

と言い切ってます


脂肪を燃やすための食材として

赤身の肉、青魚、良質の油、

そして、

主食にはご飯をすすめています！


さらに、

食べ過ぎた後の対策もしっかりと書いてあります


大事なのは選んだメニューのカロリーよりも

体に入ったあとのカロリー。

食べてもやせる秘訣は｢食べ方｣。


購入は▼▼▼▼▼ o(^o^)o ﾜｸﾜｸ

恋活・婚活講座、激カワファッション、アクセサリー館

せどりで月173万円を稼ぐ副業革命〜せどりレボリューション

はくだけでやせる！下半身ダイエット

リバウンドなしっ！
はくだけでやせる！
無理せず自分のペースで綺麗な身体を手に入れよう！

胸やせ！下半身太り！栄養失調！リバウンド！

ダイエットしても脚だけはなかなか痩せない…。

無理なダイエットは身体を壊すだけ。

あまり知られていないダイエットタブーをはじめ、

脚が太る理由、

ダイエット体操、

ウォーキングに及ぶまでを

カサハラ理論に基づき紹介。

目からうろこの正しいダイエットで無理なく綺麗な身体を目指しましょう！

さらに、

★特別付録！足裏をしめて美脚を作る。三股テーピング靴下（c）付！！

購入は▼▼▼

激カワファッション、エコ特集、話題の音楽

;">☆モデ痩せ - 芸能人と女優が実践するモデルのキレイ痩せダイエットの方法

大仁田厚さんの50ｋｇダイエット法

あの、‘炎の男’大仁田厚さんが


なんと、



127ｋｇから




77ｋｇまで




ダイエットした方法を


本にして出版


その名は


やせたい人は運動するな！

　　




ウエストもすごいですね


この本読んで



詳しい中身は

運動しすぎは太ります！


本書では、「１日５分」で、


50キロ減量した大仁田厚の「運動しない」ダイエット法を初公開！



「身体を動かせば動かすほどやせる」。


そう考えている人は多いのではないでしょうか？　


実際は、運動しすぎると食欲の中枢神経が狂うので、


食べ過ぎてしまい太ります。



本書では、「１日５分」のエクササイズで、


50キロの減量に成功した大仁田厚の


「運動しない」ダイエット法を初公開しています。



我が家のホームページ


四葉のクローバーのホームページ♪

よろしく